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TÉcnicas mentales de adelgazamiento
Anónimo
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Ubicación: Bogotá Capital - Bogotá - Colombia
Dirección: Calle 57 # 16A 13 Piso 2
Barrio: San Luis
Fecha de publicación: 26 de Mayo
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TÉCNICAS MENTALES DE ADELGAZAMIENTO

Del Fitness Mental , al fitness físico y Metabólico

COACHING SISTÉMICO

"CÓMO LOGRAR EL PESO ÓPTIMO Y MANTENERLO PARA SIEMPRE"

Qué es COACHING

Coaching es un método que consiste en dirigir, instruir y entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de desarrollar habilidades con miras a conseguir una meta o un logro específico. Entre sus técnicas están los seminarios, talleres y prácticas supervisadas en donde se emplean diferentes métodos con soporte científico, bajo la dirección de la persona que lidera el proceso de cambio el cual se llama coach. (Entrenador)

PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA
terapia COGNITIVO CONDUCTUAL
INTELIGENCIA EMOCIONA
AUTO HIPNOSIS
IMAGINERÍA MENTAL
ACELERACIÓN METABÓLICA
NUTRICIÓN CONSCIENTE
AUTOCONTROL
ELIMINACIÓN DE LA ANSIEDAD


COACHING sistémico integra los conocimientos más modernos que sobre la obesidad y el sobrepeso aportan la medicina, la psicología científica, la nutrición, las ciencias del deporte y el ejercicio físico, además de la medicina complementaria, para crear un programa multicomponente dirigido a que el participante adquiera los conocimientos necesarios y suficientes que lo conduzcan a un cambio profundo de pensamientos, emociones conductas y a un ADELGAZAMIENTO definitivo.


EL CAMBIO COMO PROCESO

El empleo inteligente de los recursos científicos de estas ciencias del cambio y de la excelencia humana, de la nutrición y el ejercicio físico, permite aprender una serie de conductas claves que hacen del proceso de ADELGAZAMIENTO un acto natural, gradual, lógico, fácil de seguir y con resultados que se pueden comprobar.

CON EL PROGRAMA SE APRENDE:

- Destrezas para eliminar la ansiedad

- Guías para el control del hambre y el apetito

- Habilidades de autocontrol para erradicar las tentaciones

- Trucos para no caer cuando se come fuera de casa

- Procedimientos de cambio de tu auto imagen mental corporal

- Tácticas de auto motivación para persistir y no abandonar

- Estrategias para el control del estrés

- Formas eficaces para modificar y superar pensamientos bloqueadores

- Manejo de emociones saboteadoras (Ira, decepción, desánimo)

- Métodos de visualización mental para alcanzar las metas

- Conductas para enfrentar los deslices

- Modos eficaces para prevenir las recaídas

- Conocimientos para diseñar un propio plan nutricional adelgazante

- Conocimientos para crear un propio plan de actividad física

EL PROGRAMA

El programa se desarrolla mediante talleres en grupo; (entre cinco a 8 personas) esto debido a que todos los estudios científicos sobre programas de reducción de peso han demostrado que cuando estos se desarrollan en grupo, o en compañía de otros, las posibilidades de éxito de las personas que participan en ellos, aumentan enormemente en comparación de aquellas que lo intentan solas o por su cuenta.

El programa costa de 8 módulos para ser desarrollados de a dos módulos por semana, o bien dos módulos cada fin de semana en diferentes horarios y en el transcurso de un mes. Cada una de estas áreas está conformada por una parte teórica y otra parte práctica, en donde el participante, mediante una acción dinámica en grupo, con repasos, resolución de casos, ejemplos, gráficos y auto registros, crea y desarrolla su programa personalizado con la guía del COACH que lo conducen hasta su objetivo de reducción de peso definitivo.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA


1-INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE OBESIDAD.
El participante adquiere conocimientos básicos sobre obesidad: Qué es, posibles causas, clasificación y la forma de medirla, conceptos claves sobre nutrición, dieto terapia, regulación metabólica y ejercicio físico.

2- DIAGNÓSTICO INDIVIDUAL (EL PUNTO DE PARTIDA)

Este diagnóstico incluye:

-Cálculo del IMC (Índice de Masa Corporal)
Con este parámetro se define el grado de obesidad y sobrepeso, y se establece los kilos que es preciso bajar.

-Determinación del porcentaje de grasa corporal
El programa cuenta con una balanza inteligente de bio impedancia electrónica que tiene la capacidad de calcular no solo el peso, sino la cantidad de grasa del cuerpo.

- Establecimiento del peso meta

- Análisis de comportamiento alimenticio
Este incluye un estudio detallado sobre la conducta de comer del participante: el modo, tiempo, lugar, y otras características de la conducta de comer que estén favoreciendo la obesidad.

-Análisis del Nivel de actividad y condición física
Desde esta base o punto de partida, se creará un plan progresivo y sostenido de ejercicio físico adelgazante.


3-TÉCNICAS MENTALES DE ADELGAZAMIENTO

Transformación de pensamientos, creencias y emociones.

Mediante técnicas de la Programación Neurolinguística, la terapia cognitivo conductual, el pensamiento científico, neuro- semántica, etc emociones y pensamientos saboteadores como desánimo, sensación de incapacitad, baja autoestima, serán reestructurados, reprogramados por otros más saludables que permitan afrontar el proceso de ADELGAZAMIENTO con las mayores posibilidades de éxito.

4- GENERACIÓN E IMPLANTACIÓN DE NUEVOS HÁBITOS.

En el programa se aprende que un hábito no se adquiere por fuerza de voluntad, energías especiales o actitud positiva; un hábito, bueno o malo es, por decirlo así, un “neuro programa” inscrito en la mente, que si se aprenden las técnicas adecuadas, cualquiera puede adquirir la facultad de instalarlo o desinstalarlo de su mente-cerebro.

5- ESTRATEGIAS DE AUTO MOTIVACIÓN.


6-CAMBIO DE AUTO IMAGEN CORPORAL.

Es preciso mediante técnicas de imaginería mental y visualización creativa, reprogramar la nueva auto imagen que se va a adquirir con la reducción de peso.


7-AUTO CONTROL DE IMPULSOS.

Se logra eliminar la compulsión o el deseo irrefrenable
de estar comiendo alimentos con sobrecarga de calorías
(Chocolates, pizzas, tortas, bebidas colas, papas fritas etc.)


8-CONTROL DE LOS ESTÍMULOS.
Se aprende en el programa, desde cómo ir de compras
al supermercado, cómo guardar los alimentos, prepararlos
y servirlos, y la manera adecuada de consumirlos para
quedar satisfecho, no comer de más, ni repetir.

9- CONTROL DE LA ANSIEDAD
Existen procedimientos físicos, conductuales, psicológicos y nutricionales que logran controlar o eliminar la ansiedad

10 - DISEÑO DEL PLAN NUTRICIONAL ADELGAZANTE
Con el cual se logra reducir entre 1 a 2 kilos semana hasta lograr el peso optimo.

11 - CREACIÓN DEL PLAN ESTRUCTURADO DE ACTIVIDAD FÍSICA INDIVIDUAL.
Se aprenden las razones biológicas, metabólicas y psíquicas, por las cuales el ejercicio físico no es opcional, sino esencial en un proceso de ADELGAZAMIENTO.
Se desarrollan los siguientes aspectos:

-Evaluación y prescripción del ejercicio físico
- Elaboración del plan estructurado de actividad y ejercicio físico adelgazante individual.
- Actividad física para mantener alto el metabolismo.
- Plan personalizado para el mantenimiento y aumento de la masa muscular

12 - PREVENCIÓN DE RECAÍDAS.
Se instruye en tácticas y estrategias que le permiten mantener los logros a largo plazo, aprendiendo a identificar y combatir rápidamente las causas MENTALES, físicas y sociales que hacen que pueda regresar a conductas anteriores ya superadas, y subir nuevamente de peso.

13- APOYOS Y COMPLEMENTOS DEL PROGRAMA

- Farmacoterapia
Existen enfermedades (hipotiroidismo, síndrome de ovarios poliquísticos, síndrome metabólico, entre otras) que pueden ocasionar aumento excesivo de grasa en el cuerpo y que hacen necesario emplear, además, medicamentos para controlarla.

-Suplementos dietarios en obesidad y sobrepeso. Existen en la naturaleza sustancias especiales contenidas en algunos alimentos como en el té verde y negro, aceite omega 3, fibras vegetales etc que poseen diferentes características funcionales que pueden ayudar en el manejo de la obesidad.

“Estos procedimientos deben ser entendidos como un complemento, y nunca como un tratamiento para el manejo de la obesidad y el sobrepeso.


EL PROGRAMA INCLUYE :

1- Dos módulos semanales de entre una hora y media a dos horas cada una, para un total de 8 sesiones.
2- Dos controles: uno a la sexta semana y otro a la octava.
3- Material didáctico: contenido en PDF con los conceptos básicos en obesidad, dietoterapia y metabolismo.
4- Carpeta con todos los auto registros necesarios para el desarrollo del programa )
4- Evaluación antropométrica (Determinación del Índice de Masa Corporal, porcentaje de grasa)
5- Creación de un plan nutricional adelgazante personalizado
6- Evaluación del nivel de condición física.
7- Diseño de un plan de actividad física adelgazante personalizado

OTRAS VENTAJAS DEL PROGRAMA.

- Envío vía Internet de las últimas noticias científicas relacionadas con la obesidad y el sobrepeso, dieta,recetas y ejercicio físico.
- Acceso a tele conferencias, Chat, talleres.
- Descuentos especiales de cursos, actividades y productos en la tienda del centro Biocare

DIRECTOR DEL PROGRAMA


Dr CARLOS ALBERTO MORENO M.D
Director Centro Biocare (bogotá)
Director creador programa COACHING en ADELGAZAMIENTO


- Medico cirujano

- Especialista en Bioquímica clínica.
U. Javeriana. Bogotá

- Manejo integral de la obesidad
U. Harvard Medical School. Boston (E.U.A)

- Hipnosis clínica y técnicas de modificación de la conducta
U. Central. La Habana (Cuba)


- Especialista en dieto terapia y cálculo de dietas.
U. Santiago de Compostela (España)

- Ejercicio físico en prevención y manejo del riesgo cardiovascular
U. Naciona de La Plata. Buenos Aires (Argentina)

- Fisiología del ejercicio físico para la salud
U. Del Rosario (Bogotá)

- Inteligencia emocional
U. Nacional. (Bogotá)

- Programación Neurolinguística y sus aplicaciones
U. Industrial de santander (Bogotá)

- Acupuntura china y medicina complementaria

Instituto superior de Acupuntura china y ciencias bioenergéticas (Bogotá)

INFORMACIÓN TELS:  3006573476     FIJO:   7047139
www.centrobiocare.com
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